Когда наступил кризис, или как быстро восстановить силы

Есть разные уровни при работе над собой. С чем это связано?

Кризисы бывают разные. И когда женщине очень-очень плохо прямо здесь и сейчас, то философствования на тему, что нужно быть добрее, принимать мир, могут только раздражать. Когда же женщина уже работает над собой, знает свои потребности, занимается здоровьем, женским предназначением, то советы вроде «просто улыбнись» тоже могут вызвать негодование. Потому что женщина уже это знает, уже улыбается, и на более глубоком уровне ей нужны другие советы.

Поэтому мне кажется очень важно определить, в каком состоянии женщина находится именно сейчас. И разрабатывать способы выхода из кризиса исходя их этих своих состояний.

Уже не для кого не секрет, что женщине, чтобы сбывались ее мечты, очень важно именно ее состояние. Скажем так, ее настроение.

Когда женщине хорошо, то ей не сложно помогать другим. Наоборот, она цветет и пахнет, все для нее становится источником радости. Пришла на работу, вовремя сдала все отчеты — почувствовала себя нужной и важной, при этом пообщалась с коллегами, наговорила комплиментов, сама получила внимание. Пришла домой — с мужем, с детьми тоже все замечательно.

Когда же женщине плохо, то те же самые действия вызывают чувство усталости, желание, чтобы все от тебя отстали.

И сегодня я хочу поговорить именно о таком кризисе.

Я называю такой кризис «здесь и сейчас».

Итак, как его определить?

  • Вам плохо. Очень-очень плохо. Просто очень-очень-очень. Ничего не радует.
  • Состояние «что хочу — не знаю».
  • Ощущение усталости.
  • Скорее всего относительно у вас все в порядке. Муж, работа, здоровье, место жительства (или другие варианты) есть. Внешне про вас многие сказали бы, что еще человеку не хватает.
  • Вы прекрасно понимаете, что нужно делать, что нужно «просто быть счастливой», «служить людям», «быть женщиной», но у вас  НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Либо вам НЕ ХОЧЕТСЯ это делать. Сил не хватает. Оптимизма, решимости, желания и т.д.
  • Либо сюда можно часто отнести тех, кто еще только в начале пути. Например, женщина стала изучать причины своих неурядиц и стала понимать, что ей для этого придется много что изменить в своей жизни, но от объема информации, от непривычности услышанного, она просто-напросто закипает. Появляется стресс. Стресс, что не так все делала, оказывается, в своей жизни. Первое понимание уже появляется, но результатов пока нет. Это и естественно, нужно время. Но именно здесь и сейчас появляется сопротивление и напряжение.

Если у вас есть такие признаки, то совершенно точно кризис пришел. И тут зачастую бывает бесполезно писать письма счастья, благодарности, прощения и т.д.

Самое верное, что вы можете сделать — это позаботиться о себе. Этот уровень я еще называю физический. потому что мы ладуем не столько Душу, сколько настроение именно на уровне физического тела.

Ведь напряжение сидит именно в теле. Тяжесть, апатия, не желание что-то делать — мы ощущаем именно в теле.

Я пишу эту статью, потому что сама недавно прожила похожее.

Начиная работать над сайтом, я вышла из своей зоны комфорта. Мне многое непонятно в плане технических вопросов. Где-то страшно. Где-то прибавляется ответственность. Где-то приходится делать то, на что раньше времени не тратилось.

И я поняла, что продолжая паниковать, я ничего хорошего не добьюсь. Поэтому я устроила себе недельный отпуск. Бросила все, и уехала пожить на недельку к родителям. Свежий воздух, общение с подругами, с сестрой, племянницей, работа на земле, дыхательные практики. Я делала все максимально для того, что РАССЛАБИТЬСЯ.

Я дала себе слово не думать о сайте, не накручивать ничего в голове. И в какой-то момент я почувствовала себя в безопасности. Почувствовала, что я легко дышу полной грудью, что я просыпаюсь в хорошем настроении.И  именно тогда я вернулась домой. И снова села за работу, потому что мучая себя, я бы не написала ничего стоящего, возможно даже я бы дошла до той точки, когда сказала бы себе, что мне это все не надо.

Сейчас же — я снова улыбаюсь и не понимаю, как можно было (даже мысленно) отказываться от своей мечты???? Это же такое счастье заниматься любимым делом, жить с мужем и т.д.

Кризис характерен тем, что ты все понимаешь, но внутри есть напряг. Ведь я все также продолжала писать статьи, но при этом была усталость, внутреннее сопротивление.

Я хочу на своем примере показать, что состояние (настроение) для женщины крайне важно. Действия бывают одни и те же. Но в кризис они раздражают, подавляют, в благоприятный период — вдохновляют.

Поэтому если вы чувствуете, что видимых причин для плохого настроения нет. И просто плохое настроение и ничего вы с этим поделать не можете, так называемый кризис «здесь и сейчас», то отдых и восстановление именно то, что вам сейчас нужно. Просто позвольте себе отдохнуть. Сменить привычную обстановку. Возможно, примените энергетические практики. Если кризис от того, что вы много проводите дома — значит прогуляйтесь. Если кризис от того, что вы от всех устали, значит, уедьте в деревенскую тишь и просто отдохните, почитайте, дышите воздухом.

Постарайтесь отвлечься.

За 2 дня или за неделю или за месяц ничего страшного не случиться. С работой — отдохнувшись веселая, вы сделаете весь объем работы просто быстрее, чем если будете тянуть с собой свое плохое настроение. С мужем также — веселая и добрая вы принесете больше пользы.

Нужно понимать, когда кризис связан не с внешними событиями, а именно с вашим внутренним состоянием — вы не решите свои проблемы, купив платье, или сменив работу. Вообще менять мужа/работу, принимать важные решения в состоянии, когда вам плохо — это не верно. Новые отношения и новая работа не уберут автоматически ваше напряжение.

Восстановитесь, и уже потом будете работать над собой. Служить людям, любить мужа.

Когда кризис уже пришел, он уже «здесь и сейчас», то глупо будет менять поведение. В том плане, что когда тебе плохо, хоть кто хоть что делай — удовлетворения не будет. Цветок от мужа будет не такой, как хотела, платье не такое идеальное, коллеги — скучные, работа — еще хуже.

Если у вас плохое настроение. Иди вы не знаете с чего начать. Или знаете (статьи и книги разные читаете), но НЕ ХОЧЕТСЯ, то такой кризис я называю «кризис здесь и сейчас». И именно здесь и сейчас вам нужно бросить все и расслабиться. Восстановиться. Не через неделю, и не через год.

И сами не заметите, что мысли о смене работы могут пройти сами собой, что ЗАХОЧЕТСЯ прямо написать всем-всем письма любви и благодарности. Любить этот мир. Любить себя. И именно в таком состоянии уже нужно «работать над собой», принимать этот мир, творить свой собственный. Выяснять отношения, менять работу, или устраивать события.

Чтобы что-то отдать, нужно сначала наполниться самой.

Выход из кризиса всегда один — заняться собой, своим телом. Остановиться, прислушаться. Отвлечься. Расслабиться.

Но! Многие хотят потом и дальше оставаться в такой позиции. Постоянно расслабляться, ничем не заниматься. И тогда возникает кризисы от скуки, от бессмысленности жизни. Нужно понимать, что все оставить и уделить время себе — это лишь временная потребность. ДЛЯ ТОГО, чтобы жить и творить дальше.

Желаю всем найти эту гармонию. И вовремя все делать! :*

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

4 комментария к “Когда наступил кризис, или как быстро восстановить силы”

  1. Дарья:

    Как отдохнуть, когда есть маленький ребенок…

  2. Дарья, у меня тоже маленький ребенок. И однажды я попала на тренинг по расслаблению и восстановлению сил. И в первый день задание было длиной одну минуту !!!!! И ведь действительно, одну минуту в день всегда можно выделить. Главное — правильно ее использовать. Потом задания удлиннялись, и дошли в итоге до 30 минут. Так что это время всегда можно найти.

    И еще из моего личного опыта — когда появляется свободная минутка, надо ее тут же сначала использовать на себя. Я довольно рано начала работать в декрете, и когда дочка засыпала, тут же садилась за комп или бумаги, и работала. В итоге, когда малышка просыпалась, я была дико измотана, было ощущение, что я вообще ничего не успела. И все сопутствующие негативные мысли. Спас совет — начинать с себя.
    Я сначала через силу уделяла время себе (когда ребенок засыпал, я делала маску, или слушала медитации, или разные упражнения по личностному развитию, или просто минут 15 лежала — тупо смотрела в потолок и отдыхала от всех и вся), и только оставшееся время уделяла работе. Как ни странно, но работала я меньше, а успевала больше, продуктивность была обалденной. И отдыхала, и силы восстанавливать успевала.

    Мы сами находимся в плену своих убеждений — я чувствовала себя дико виноватой, что не бегу тут же мыть полы или посуду, когда ребенок засыпает или играет самостоятельно. Было так тяжело через этот барьер переступить. Причем ведь окружающие не требовали от меня этого — это было мое персональное чувство вины. И тут можно его «побороть» только деланием. Не ждать, пока придет осознание этого факта (первые 10-15-50 минут себе и только оставшееся время всем остальным делам). А взять и попробовать — что получится.

  3. Катерина:

    Светлана, спасибо за слова, очень поддержали! Подруга посоветовала почитать этот блог, и я, находясь как раз в кризисе «здесь и сейчас», увидела эту статью =) И прямо как бальзам на душу, все встало на свои места =)

    Лидия, вам тоже спасибо за отличный способ — даже через силу начать дарить себе 15 минут, а потом идти делать дела, обязательно попробую!

    И вообще вспомнилась одна хорошая фраза какого-то известного писателя (мужчины) — что-то вроде: «женщина должна быть красивой, любимой, счастливой. а больше она никому ничего не должна» =))

  4. Oksana:

    спасибо! нужное знание!

Комментировать

Subscribe without commenting