Напишите список простых радостей. Например, 1) сделать маску для лица, 2) сделать маску для волос, 3) скушать вкусный сочный фрукт медленно и наслаждаясь процессом, 4) поставить дома живые цветы, 5) купить платье, 6) сделать маникюр и педикюр, 7) сходить на массаж.

И возьмите себе за правило делать эти маленькие радости регулярно. Прямо: приготовила ужин — сделала маску для лица, в конце каждой недели обязательно маникюр. Прочитала нужную книгу или послушала лекцию по профессии — сходила на массаж. Чувствую, что что-то не хватает в жизни — купила себе цветы или сходила на прогулку.

Не так, что ухаживать за семьей- это же моя обязанность. Я делаю, делаю, и через 2 года очнулась и поняла, что устала и сил нет даже улыбнуться близкому человеку, не то что продолжать работать в том же режиме.

Для чего нам делать процесс восполнения своих сил постоянным? А это профилактика возможных скандалов, потери сил и настроения.

Что легче, лечить болезнь или ее не допустить? Что легче — устать, накричать на всех, поругаться с близкими, понять, что давно ничего не делала для себя, восполнить свои силы, потом извиняться и заново налаживать мир и доверие в семье. Или просто вовремя заботиться о себе, чтобы и поводов не было быть на нуле энергетически.

Заботьтесь о себе сразу и заранее! Как чистите зубы каждый день.

Чувствуете, что-то идет не так, раздражение появляется или усталость — уделите время себе. Да хотя бы 10 минут. Не так уж это и не реально. Ходить и думать, что времени, сил, денег и возможности нет — больше времени требует. Я так один раз на работе спросила, почему работа не выполнена. И мне 15 минут объясняли. Суть в чем, работы там на 5 минут. Взять и сделать. А мы же тратим время на совсем не нужные и не полезные нам вещи. Много думаем. Переживаем. Сомневаемся. Чувствуем себя виноватыми.

Опять же в состоянии усталости и дела дольше делаются. Ужин когда устала можно делать 2 часа. Ужин после процедур для тела делается за полчаса. Когда мы переезжали целый день, мужчины шкаф собирали уже поздно. Ходят туда сюда. И я предложила просто выспаться, и на следующий день продолжить. Утром собрали ну минут за 20. Просто взяли и сделали. Потому что восстановили свои силы с помощью сна. Так это работает.

Уделять время себе это выгодно! Это залог хорошего настроения. Это экономия времени, сил, ресурсов. Это наше настроение. Это добрая мама и счастливая жена. Это желание тут же делиться с другими. Не вымученное, а исходящее естественным образом.

Что делать, если другие не поддерживают и не понимают? Просто говорить о том, как вам это важно. Говорите — ой раздражаться начала, надо срочно прогуляться. И вернуться с прогулки счастливой. И никто слова не скажет. Проводить параллели — вот у меня сегодня такое хорошее настроение, потому что я себе цветы купила.

Близкие не телепаты. Никто не знает, почему вам плохо. Если будут знать, то в скором времени только-только настроение плохое заметят, и сами будут предлагать — может тебе масочку или платье или на массаж?

Будут предлагать, если это действительно помогает и они видят результат. Бережное отношение к самой себе рождает бережное отношение других к нам. А если близкие поддерживают не сразу, дайте просто им время. Чтобы они увидели результаты и поверили.

А для этого нужно начать. Начать заботиться о себе. Самой. Шаг за шагом, процедура за процедурой, день за днем. Начать видеть важность того, что я наполнена событиями, отдыхом и эмоциями. Начать самой ценить свою природу. Не считать время, потраченное на себя, пустой тратой времени.

Любите себя! Цените! Балуйте! Берегите! )

С любовью, Светлана Терёшкина ✔

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: